Aikajana on eräs tunnetuimmista neurolingvistisen ohjelmoinnin (NLP) malleista. Aikajana-tekniikan avulla henkilö voi matkustaa persoonallisen aikajanansa kautta hänen tiedostumattoman mielen ja oman maailman syövereihin. Aikajana-tekniikalla voi muun muassa kohdata menneitä tapahtumia, juurtua nykyhetkeen, tai vierailla omassa kuvitellussa tulevaisuudessa.

Opittava teoria: Aikajana-tekniikka
Tieteenala: NLP, psykologia
Esitiedot: Avoin mieli, mielikuvitus
Kytkökset: Henkinen malli oman sielunsa ja aikajanansa hahmottamiseen.
Vaativuus
★★


Referaatti:

NLP:n kontekstissa aikajanoilla tarkoitetaan käsitystä siitä, miten yksilöt järjestävät ja esittävät henkilökohtaisia kokemuksiaan ja muistojaan ajan suhteen. Se on malli, jota käytetään ymmärtämään, miten ihmiset tallentavat ja prosessoivat aikaa koskevaa tietoa, mukaan lukien menneet tapahtumat, nykyhetken kokemukset ja tulevaisuuden odotukset.

NLP:n malli aikajanoista ehdottaa, että subjektiivinen kokemuksemme ajasta vaikuttaa merkittävästi siihen, miten ajattelemme, tunnemme ja käyttäydymme. NLP-harjoittajat käyttävät aikajanoja auttaakseen yksilöitä saamaan oivalluksia menneistä kokemuksistaan, poistamaan rajoittavia uskomuksia, asettamaan tavoitteita ja luomaan myönteisiä muutoksia elämään.

Tässä muutamia keskeisiä seikkoja, jotka liittyvät NLP:n aikajanoihin:

1. Ajan hahmottaminen: NLP:n mukaan yksilöt järjestävät muistonsa ja kokemuksensa henkisellä aikajanalta, joka voidaan kuvitella lineaarisena esityksenä ajasta. Aikajana voi ulottua vaakasuunnassa menneisyydestä nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Tapahtumien sijainti tällä aikajanalla voi vaikuttaa siihen, miten ne koetaan emotionaalisesti ja psykologisesti.

2. Aikajanan suunnat: NLP erottaa kaksi pääsuuntaa henkisellä aikajanalla:

  • Ajassa eteenpäin (tulevaisuuteen): Jotkut ihmiset kokevat aikajanansa etenevän menneisyydestä kohti tulevaisuutta ja ovat enemmän keskittyneitä tuleviin tavoitteisiin ja mahdollisuuksiin.
  • Ajassa taaksepäin (menneisyyteen): Toiset kokevat aikajanansa liikkuvan taaksepäin ja paneutuvat menneisiin tapahtumiin, muistoihin tai katumuksiin.

3. Aikajanatekniikat: NLP-harjoittajat käyttävät erilaisia tekniikoita työskennellessään aikajanojen parissa ja luodakseen myönteisiä muutoksia yksilön elämässä. Joitakin yleisiä tekniikoita ovat:

  • Aikajanaterapia: Tämä tekniikka auttaa yksilöitä vapauttamaan negatiivisia tunteita menneisiin tapahtumiin liittyen ja luomaan voimaannuttavia uskomuksia ja asenteita.
  • Menneen muuttaminen: Vaikka menneitä tapahtumia ei voi muuttaa, NLP mahdollistaa yksilöille sen, että he voivat muuttaa tapaa, jolla he subjektiivisesti kokevat ja tulkitsevat menneitä tapahtumia. Näin voidaan saada aikaan tunne-elämän paranemista ja henkilökohtaista kasvua.
  • Tulevaisuuden harjoittelu: Tämä sisältää menestymisen ja onnistumisen harjoittelua etukäteen. Tulevien tavoitteiden visualisointi voi lisätä motivaatiota ja itseluottamusta.

4. Submodaliteetit: Submodaliteetit ovat hienovaraisia yksityiskohtia siitä, miten koemme muistoja tai mielikuvia. NLP:ssä tutkitaan, miten muistojen submodaliteetit (esim. kirkkaus, koko, etäisyys) voivat vaikuttaa tunteisiin ja käyttäytymiseen.

On tärkeää huomata, että NLP:n aikajanatekniikat ovat osa NLP-mallia, joka kuuluu sovelletun psykologian ja self-help tekniikoiden piiriin. Vaikka monet ihmiset ovat kertoneet positiivisista kokemuksistaan tällaisten tekniikoiden parissa, on tärkeää lähestyä näitä tekniikoita avoimin mielin ja konsultoida koulutettuja ja päteviä valmentajia. Kuten kaikkien psykologisten lähestymistapojen kohdalla, yksilölliset tulokset voivat vaihdella, ja kriittinen ajattelu on suositeltavaa.


Kytkökset Super* projektiin:

Aikajana on eräs Super* projektin opettamista tärkeimmistä henkisistä voimavaroista. Aikajana on kuin matematiikassa kompleksi luvut, ne tavallaan ovat olemassa ja totta, mutta silti yhtä aikaa niitä ei oikeasti ole olemassakaan.


Lähdeketju:

NLP-kurssin oppitunti aikajana-tekniikasta:

https://houseoftruth.education/fi/opetus/verkkokampus/kurssit/nlp-n-perusteet-ii/aikajana-aikamatkustus 

Positiivinen tieteellinen tutkimus NLP:stä:

Kumar, A. & Panda, S. (2020). Neuro Linguistic Programming: A Novel Approach to Sentiment Analysis. Proceedings of the International Conference on Innovative Computing & Communications (ICICC) 2020, Available at SSRN: https://ssrn.com/abstract=3565867 or http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.3565867

Kriittinen tieteellinen tutkimus NLP:stä:

Passmore, J., & Rowson, T. (2019). Neuro-linguistic programming: A review of NLP research and the application of NLP in coaching. International Coaching Psychology Review. 14. 57-69. 10.53841/bpsicpr.2019.14.1.57. (linkki)