Tietoinen läsnäolo (tunnetaan myös nimellä Mindfulness), kuvataan useasti harjoituksena olla täysin läsnä ja tietoinen tästä hetkestä. Se on tila, jossa tietoisuus ja läsnäolo yh…

Kaksoistietoisuus (Dual awareness) viittaa kykyyn olla tietoinen kahdesta eri kokemuksesta tai tietoisuuden tilasta samanaikaisesti. Traumaterapiassa tämä tarkoittaa kykyä olla ti…

Sietoikkuna (window of tolerance) on psykiatri Daniel J. Siegelin luoma käsite, joka liittyy ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen säätelyyn sekä stressinsietokykyyn. Sietoikkunalla ku…

Silmä-malli (Eye Accessing Cues) osoittaa, että ihmisen silmänliikkeillä ja sisäisellä käsittelytilalla on yhteys. Sisäinen tila heijastuu silmien kautta ulospäin, kun ihminen kä…

Tässä harjoituksessa kartoitetaan oman persoonan epätasapaino verrattuna universaaliin tasapainoon nähden. Harjoitus on melko yksinkertainen, mutta silti tehokas keino itsetuntemu…

Nopea fobian parannus (eng. fast phobia care) on tehokkaasti ja nopeasti fobioita ja pelkotiloja helpottava  NLP-tekniikka. Tekniikan avulla mieli oppii irrottautumaan liian vaik…

Tässä harjoituksessa tullaan tutuiksi oman pimeän puolen kanssa. Työvälineenä toimii tieteellisesti valmisteltu persoonallisuustesti, jossa kartoitetaan ihmisen pimeä tekijä (dark…